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健康に一番いい寝姿勢とは?

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仰向けで寝る

 

 

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 健康に一番良い寝姿勢は、ずばり仰向けに寝ることです!仰向けの姿勢は、きちんと胸の重さを支えることにより、胸を美しく保ってくれるので、最高な睡眠姿勢です。さらに、頭や首、背骨を自然な位置に保ち、筋肉痛や関節痛を防いでくれます。

それだけではありません。仰向けは、胃酸の逆流を防ぐのに役立ちますし、眠っている間に顔のしわを心配する必要はありません。一方で、仰向けで寝ると、深くて重い呼吸ができるので、いびき癖がある場合は、一人で寝ることになるかもしれません。

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