健康に一番いい寝姿勢とは？

胎児のような姿勢で寝る

pexels.com

赤ちゃんのように眠るとは、まさにこの姿勢のことでしょう。しかしながら、胎児のような姿勢で寝続けると、すでに関節炎や背中の問題を抱えている場合は特に、関節を傷つけてしまいます。深い呼吸を妨げる上に、胸を横に向けるので、想像よりも早く、顔にしわができてしまいます。

しかし、横向きで寝るメリットとしては、いびきを防ぐのに役立つ点です。

[次へ]ボタンをクリックして、続きをご覧ください。