緩解焦慮的13個方法

2、睡個好覺

pexels.com

美國加州大學伯克利分校近期的一項研究表明，良好的睡眠很大程度能減少焦慮症狀，還有助於美容養顏。另外有科學報告指出，充足的睡眠可以改善大腦組織運作，增強神經元的健康，減輕心理壓力。

因此，如果你想保持自己的最佳狀態，輕鬆愉快地開啟每一天，建議你每天保證至少7小時的睡眠時間。