緩解焦慮的13個方法

13、每日一笑

commonhealth.com

再憂慮的日子也別忘了時不時要笑一笑。俗語說，笑一笑，十年少。研究表明笑有助於緩解壓力，促進心臟健康；笑還能增強免疫力、降低血壓、預防心腦血管疾病、緩解疼痛……諸多的研究表明，笑幾乎是最有效的保健品。

看一些能讓你開懷的東西：一個段子、一張圖片、一段視頻……然後和其他人分享，笑聲會成倍增加。這不僅能讓自己的心情愉悅、釋放壓力，還可以等你感覺沒有那麼煩躁的時候，重新投入到工作和學習當中去，效率會有很大提高！一舉兩得！