緩解焦慮的13個方法

13、每日一笑

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再憂慮的日子也別忘了時不時要笑一笑。俗語說,笑一笑,十年少。研究表明笑有助於緩解壓力,促進心臟健康;笑還能增強免疫力、降低血壓、預防心腦血管疾病、緩解疼痛……諸多的研究表明,笑幾乎是最有效的保健品。

看一些能讓你開懷的東西:一個段子、一張圖片、一段視頻……然後和其他人分享,笑聲會成倍增加。這不僅能讓自己的心情愉悅、釋放壓力,還可以等你感覺沒有那麼煩躁的時候,重新投入到工作和學習當中去,效率會有很大提高!一舉兩得!

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