緩解焦慮的13個方法

12、學無止境

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靜下心學習的狀態可以讓人心平氣和。如果時常感到焦慮，不妨嘗試學習一些新的東西：學一種樂器、種植新盆栽、學一個新的舞蹈動作、用10種不同語言說謝謝等。找一件你喜歡做的事，培養成長期的習慣，每次你做這件事情的時候，心情也會感到愉悅。另外，你還可以考慮學一門工藝或手藝：如簡筆劃、做首飾、烘焙等。這些五顏六色的多彩瞬間將照亮你的每一天。