등을 대고 똑바로 누워 자는 것
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신사 숙녀 여러분 오늘의 승자는 바로… 등을 대고 눕는 자세! 벌렁 누운 자세는 최고의 자세인데 이는 가슴의 무게를 지탱해 주면서 모양을 아름답고 바람직한 모습으로 유지하게 해주기 때문이다. 또한 이 자세는 머리, 목, 척추를 자연스러운 상태로 유지시키며 어떠한 잠재적인 근육통과 관절통이라도 예방해준다.
하지만 이게 다가 아니다. 이 자세는 위산 역류를 방지하며 자는 동안에 생길 주름을 걱정하지 않도록 해준다. 그러나 이 자세는 깊고 강한 호흡을 돕기 때문에 코를 많이 고는 사람일 경우 혼자 자야 하는 날이 전보다 많아질 지도 모르겠다.
