건강을 위한 최고의 수면 자세

옆으로 누워 자는 것

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한 쪽으로 누워 자는 것은 척추가 자연스럽게 쉴 수 있기 때문에 좋은 자세이고 이는 목과 등의 통증을 사라지게 해준다. 한 쪽으로 자는 것은 위산 역류를 예방하기도 한다. 임산부의 경우 이 자세로 자는 것이 좋은데, 자궁의 혈액 흐름이 활발해지기 때문에 특히 왼쪽으로 누워 자는 것이 좋다. 하지만 이 자세에서는 중력과 주름의 위협을 피할 수 없을 것이다.

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