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Les meilleurs positions de dormir pour une donne santé

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À quand remonte la dernière fois que vous avez dormi comme un bébé ? Eh bien, on dit que les gens qui prétendent dormir comme un bébé n’ont généralement pas de bébé. Mais que vous dormiez comme un bébé ou comme un ivrogne, la plupart d’entre nous passons entre 6 et 8 heures de sommeil chaque nuit. Par conséquent, il est important que nous dormions dans la bonne position à chaque fois, car tout ce qui est contraire affectera définitivement notre santé.

Alors, quelles sont les meilleures positions pour dormir et auxquelles devrions-renoncer ?

 

 

Dormir sur le ventre

 

 

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Celui-là peut bien être la position de sommeil la plus courante. Mais c’est la pire façon de dormir. Dans cette position, la colonne vertébrale est dans une posture non-naturelle, et les articulations et les muscles sont surchargés alors qu’ils doivent être détendus. De plus, dormir dans cette position couchée peut provoquer un affaissement des seins à cause de l’attraction gravitationnelle. Cela peut également provoquer des rides prématurées sur votre visage à cause de tout ce frottement constant de votre tissu d’oreiller contre votre visage pendant toute la nuit. Sa seule qualité est peut-être que vous ronflez moins. Peut-être, parce que ce fait est contesté par certains thérapeutes de sommeil.

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